Obesidade e Florais de Bach

Obesidade x Florais

Olhe-se no espelho: você se considera "gordinha", ou acima do seu peso? Tenha em mente que você pode estar "querendo" estas gordurinhas a mais! E isso não é tão incomum. Se você está neste momento passando por um processo de baixa auto-estima, seu subconsciente pode estar fazendo o que você manda: "eu me odeio, não sirvo para nada, ninguém gosta de mim, sou feia mesmo"; daí seu cabelo fica opaco, sua pele fica esquisita, e as gordurinhas vão se acumulando... e este é apenas um exemplo! Claro, estamos aqui excluindo as causas puramente físicas, como disfunções hormonais (se bem que o seu corpo responde as suas ordens, mesmo que elas sejam interpretadas por um "funcionário" não muito esperto, digamos). Pois é.

O gordinho ou a gordinha deve aprender a aceitar as pessoas como elas são: sem esperar acontecer o que ele deseja ou querer que as pessoas sejam como ele próprio - é necessário mudar a percepção de si e das outras pessoas, para não acabar caindo na armadilha de sentir-se uma “vítima”.

Quando não queremos jogar fora alguma coisa, ou por achar que algum dia aquilo ainda terá utilidade ou então por apego (o papel do bombom que o primeiro namorado deu, e coisas assim), guardamos num cantinho, certo? Você já pensou em tudo o que guarda, sem utilidade imediata? Imagine fazer uma limpeza em seu quarto onde você jogaria no lixo TUDO aquilo que não utiliza – tenho certeza de que a maior parte das pessoas ficaria surpresa com a dificuldade em fazer isto, além de ver diminuída em uns 60%, no mínimo, de coisas inúteis...

Vamos imaginar que a mente é o diretor-presidente da empresa "Eu". Este diretor é aquele que sabe o que fazer na maior parte dos casos, e delega funções. O problema é que a comunicação entre ele e o vice-presidente é ruim, o vice não é um cara muito esperto e interpreta as ordens do jeito dele. Quando você se queixa do excesso de trabalho, e o diretor da empresa manda que seus setores (o SEU corpo) parem, o vice entende "Parar? Tudo bem!" e aí o que acontece? Você torce o pé, não consegue andar de jeito nenhum e tem que ficar de repouso, e o que é pior: sem sair da cama!

Muitas pessoas tem vivido a dificuldade de emagrecer às vezes desde a infância, e em muitos casos a pessoa vive fazendo dietas, e fica no "efeito sanfona" desde que se lembra. Só que não se recorda que quando tinha 2 anos, seus pais insistiam para que comesse bastante, para ficar forte, bonito, ver televisão ou qualquer coisa parecida, que os pais sempre usam como argumento para que seu filho se alimente.

O sistema dos Florais de Bach fazem um mergulho na memória energética da pessoa, uma "limpeza no sótão". Com os Florais, a pessoa consegue perceber os motivos que a fazem querer "guardar" a gordura, que pode ser por exemplo relutar em mudar, evoluir, amadurecer. Num trabalho holístico o ser humano é visto como um todo, e os desequilíbrios são analisados unindo-se várias técnicas e conhecimentos, onde o Assessor Floral compartilha as informações adquiridas com a pessoa interessada.

Segundo Valcapelli & Gasparetto, terapeutas, em “Metafísica da Saúde”, “as pessoas obesas têm dificuldade para expressar aquilo que sentem. Mostram-se afetuosas com os outros, mas em seu íntimo repousa uma grande carência, que se intensifica por não saberem lidar direito com os próprios sentimentos. O temor de serem abandonadas faz com que desenvolvam apego excessivo, manifestado em forma de cobrança”. Os autores fazem um curioso estudo em relação às preferências alimentares - afirmando que, metafisicamente, a digestão está relacionada ao processo para “digerir” o que vem de fora, ou seja, a forma como a pessoa lida com as situações concretas do mundo físico:

Preferência por doces - O doce simboliza o amor. O apetite exagerado por doces revela que a pessoa está faminta de amor e não está sentindo-se adequadamente saciada. É carência afetiva. Geralmente, revela a falta de amor por si;

Preferência acentuada por sal - Revela muitos conflitos internos. O sal é o oposto do doce, revelando o comportamento de pessoas que têm a necessidade de isolarem-se. Costumam ser solitárias, e têm dificuldade nos relacionamentos afetivos. Dificuldade em dar e receber amor. Pessoas muito racionais, que distanciam-se dos sentimentos;

Preferência por conservas e defumados - Revela personalidade conservadora e moralista; Preferência por comidas muito temperadas - Essas pessoas são arrojadas, gostam de desafios e estão sempre em busca de novos estímulos;

Preferência por comidas sem tempero - Pessoas que demonstram o desejo de se pouparem de todas as novas impressões. Medo de lidar com os desafios da vida, temendo qualquer confronto;

Preferência por alimentos duros - Revela agressividade. Essas pessoas consideram a vida “difícil e dura”.

E como os Florais de Bach podem ajudar no emagrecimento? Os Florais de Bach atuam como um tratamento holístico: a concepção holística percebe o universo como um todo harmonioso e indivisível. A saúde holística preocupa-se com o bem-estar do ser total, não limitada aos sintomas da enfermidade. Ela está baseada na premissa que corpo, mente e espírito formam uma unidade indivisível e que a desarmonia em um desses níveis causa a doença. Para Edward Bach (1886 – 1936), a doença é um conflito entre a personalidade e a Alma.

E, finalmente, eles alteram a atitude do paciente tanto em relação à doença quanto em relação à saúde...

A saúde existe quando há perfeita harmonia entre Alma, mente e corpo e essa harmonia, e unicamente ela, precisa ser alcançada antes que a cura possa se realizar.”

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Os Segredos da Reeducação Alimentar

Estamos sempre enfatizando aqui na SAGITTA  que a alimentação é a principal chave para manter o organismo saudável. Por isso, devemos sempre prestar atenção naquilo que comemos, lembrando que essa não é apenas uma questão de peso, mas sim de saúde. As dietas milagrosas ainda são muito procuradas, porém a palavra de ordem dos médicos e nutricionistas é a reeducação alimentar. Hoje vamos falar um pouco mais sobre essas mudanças de hábitos que ajudam no emagrecimento e também melhoram a saúde.

O que é reeducação alimentar?

A reeducação alimentar se refere a uma mudança profunda no modo como nos alimentamos. A maior parte das pessoas se alimenta de maneira equivocada, pensando somente na fome e não na manutenção de um corpo saudável. Por isso, é fundamental que possamos reaprender a comer, seguindo regras de ouro que fazem bem para o organismo como um todo.

Essa mudança é diferente das dietas, que normalmente são muito restritivas e só são feitas por um curto período de tempo. Em vez de cortar radicalmente alimentos calóricos para depois voltar a comer como antes, a reeducação alimentar prega uma alteração nos hábitos alimentares que deve servir de guia para toda a vida.

Para que serve a reeducação alimentar?

Diferentemente do que muitas pessoas pensam, a reeducação alimentar não serve apenas para quem quer emagrecer. Esse é um processo diretamente relacionado à saúde e deve ser seguido por todas as pessoas que se preocupam com a própria saúde. Os principais objetivos da reeducação são:

• emagrecimento;
• ganho de peso;
• controle do diabetes;
• controle do colesterol alto;
• manutenção da saúde.

Pessoas que sofrem com problemas de saúde como o mau funcionamento do rim, por exemplo, também precisam passar pela reeducação alimentar para que os problemas ligados à doença possam ser atenuados. Mas isso não significa que a reeducação se destina apenas a pessoas com problemas de saúde. A simples manutenção do organismo em pleno funcionamento requer uma alimentação equilibrada, seguindo as recomendações de um profissional. Esse tipo de mudança pode trazer mais qualidade de vida para qualquer pessoa: crianças, adolescentes, adultos ou idosos.

Outra função importantíssima da reeducação alimentar é o controle de doenças crônicas. Já tratamos algumas vezes desse assunto aqui no blog. Acesse os links para saber mais sobre essas doenças e como tratá-las por meio da alimentação:

O que eu devo comer?

Um dos diferenciais da reeducação alimentar é que o cardápio deve levar em consideração o perfil alimentar de cada pessoa. Ao longo da vida, criamos hábitos alimentares que se associam à nossa história. O alimento preferido de uma pessoa pode ser odiado por outra e as memórias de cada indivíduo interferem nesse tipo de relação que estabelecemos com as comidas.

Além disso, a alimentação adequada vai depender dos objetivos individuais das pessoas. Como vimos, a reeducação se destina a vários fins, incluindo o ganho de peso e o tratamento de sintomas diversos. Por essa razão, o cardápio que vale para mim não vale para você. O ideal é procurar um profissional qualificado, conversar sobre seus hábitos, discutir os objetivos e definir um cardápio que condiz com o seu perfil.

Como posso mudar minha alimentação?

Toda mudança de hábitos é complicada, mas totalmente possível. Nós, seres humanos, tendemos a nos adaptar a variadas situações, apesar do medo de mudança. Por isso, é fundamental dar o primeiro passo e não desistir por qualquer tropeço. O ponto central é repensar a alimentação, buscando formas de prazer ligadas às cores, cheiros e texturas dos alimentos. Tenha sempre em mente que o que trás satisfação não é a quantidade, mas a qualidade do que comemos.

Um bom ponto de partida é listar quais são os principais erros cometidos no seu dia a dia alimentar. Será que você come demais? Os alimentos que você ingere fazem bem à saúde? Você costuma comer de 3 em 3 horas? Pensando nesses erros, é possível chegar a conclusões importantes sobre as mudanças necessárias ao seu organismo. Assim, fica mais fácil elaborar, juntamente com um profissional, as estratégias para uma reeducação alimentar.

Para além dessas medidas, a consulta com um nutricionista é sempre a melhor pedida para quem quer se reeducar. Esse profissional poderá coletar dados como peso, altura, medidas, acúmulo de gordura e massa magra presente no corpo, bem como solicitar exames laboratoriais que possam traçar o perfil daquele indivíduo. Somente com essas informações, é possível criar um plano de mudanças alimentares eficiente.

Fome X Vontade de Comer

É muito comum que a gente confunda a fome com a vontade de comer. Elas podem ser parecidas, mas não são iguais. A fome se limita à nossa necessidade nutricional, ou seja, é uma sensação que aparece quando o organismo precisa de alimentação. Já a vontade de comer se associa a fatores mais psicológicos. Fatores como nervosismo, ansiedade, frustrações e muitos outros podem aumentar a vontade de comer, mesmo que não estejamos realmente como fome.

Distinguir essas duas necessidades é fundamental para a reeducação alimentar, mas isso não quer dizer que você só deve comer quando está com fome. O ideal, na verdade, é que comamos periodicamente, independente da sensação de fome. Em um processo de reeducação, é possível também satisfazer a vontade de comer em situações específicas, desde que isso seja feito com alimentos mais saudáveis e pouco calóricos.

Dicas Importantes

O sucesso da reeducação alimentar também vai depender pequenas transformações que podem facilitar o processo. Veja as dicas:

• Faça sempre 6 refeições por dia, com um intervalo de 3 horas entre elas. Os períodos longos de jejum dificultam o emagrecimento e podem trazer prejuízos para o organismo;
• Beba pelo menos 2 litros de água diariamente e não espere a sensação de sede. A água é fundamental para a digestão, para a manutenção da saúde e também para a sensação de saciedade;
• Os chás emagrecedores devem ser usados entre as refeições. Algumas boas opções são o chá verde, chá de erva doce, chá de hibisco, chá de camomila, chá branco e o chá mate;
• Evite comer fora de casa, principalmente em lanchonetes e fast foods. Leve para o trabalho opções de lanche mais saudáveis;

 

• Não consuma refrigerantes, mesmo que light, e sucos industrializados. Prefira os sucos naturais, que podem ser mais calóricos mas diminuem a fome e são nutritivos;
• Inclua alimentos integrais em sua alimentação diária. Eles são fundamentais para a manutenção da saúde e ajudam na perda peso;
• Corte as frituras de sua alimentação, exceto em situações muito especiais. O consumo de gorduras ruins deve ficar restrito;
• Faça exercícios físicos com regularidade e tente não ter uma vida sedentária. Medidas como estacionar o carro um pouco mais longe ou usar a escada em vez do elevador podem fazer muita diferença no dia a dia;
• Coma frutas variadas diariamente. A recomendação dos especialistas, exceto em alguns casos, é de 4 porções de fruta por dia;
• Coma também verduras, legumes e folhas todos os dias. Uma boa dica é ter folhas lavadas na geladeira e acrescentá-las nos lanches;
• Não “belisque” no intervalo entre as refeições, mas se sentir muita fome, procure petiscos saudáveis como frutas secas;
• Faça suas refeições em ambientes tranquilos e silenciosos.

Seguindo todas essas dicas, será bem mais fácil ter uma alimentação saudável não durante um tempo, mas pelo resto da vida.

O que é a Quiropraxia?

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Quiropraxia é uma profissão da saúde que lida com o diagnostico, tratamento e a prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e dos efeitos destas desordens na saúde em geral. Há uma ênfase em técnicas manuais, incluindo o ajuste e/ou a manipulação articular, com um enfoque particular nas subluxações.
Os conceitos e os princípios que distinguem e diferenciam a filosofia da Quiropraxia de outras profissões de saúde são de grande importância para a maioria dos quiropraxistas e influenciam profundamente a atitude e a abordagem destes em relação à atenção à saúde.

A relação entre a estrutura, particularmente a coluna vertebral e o sistema músculo-esquelético, e a função, especialmente coordenadas pelo sistema nervoso, constitui a essência da Quiropraxia e o seu enfoque para a restauração e preservação da saúde.
Hipoteticamente, conseqüências neurofisiológicas significativas podem ocorrer como resultado de distúrbios funcionais mecânicos da coluna vertebral, descritos pelos quiropraxistas através do termo subluxação ou complexo de subluxação.
O exercício da Quiropraxia enfatiza o tratamento conservador do sistema neuro-músculo-esquelético, sem o uso de medicamentos e procedimentos cirúrgicos. Causas e conseqüências biopsicossociais também são fatores significativos na abordagem do paciente.